Триумф — когда ты идёшь дальше своих возможностей! И это легче, чем кажется...

Кинезиопсаммотерапия опираясь на функцию самовосстановления организма позволит сохранить функциональное здоровье, гибкость и пластичность спортсмена.

Исследования НГУ им. П. Ф. Лесгафта
"Для каждого из 10 танцев обеих программ существуют конкретные специфические признаки. Для самбы характерен «баунс»-пружинящие движения в коленях; для медленного вальса и фокстрота — большая амплитуда работы стоп; для квикстепа и джайва — преобладание прыжковых движений, необходимость амортизации в голеностопном суставе. Джайв отличается высоким подниманием бедра, очень точными киками. Танго исполняется исключительно на полусогнутых коленях, что приводит к большой перегрузке коленных суставов. В нем также присутствуют резкие смены направления в корпусе, очень короткие, резкие и точные синкопированные действия головой и шеей из стороны в сторону. Ча-ча-ча и румба «специализируются» на максимальной подвижности и проработке тазобедренного сустава и всей спины. Для самбы, ча-ча-ча и румбы намеренно увеличивают лордоз в поясничном отделе и этом положении используют ротацию в корпусе. Из-за комбинированных нагрузок на нижние конечности 75% профессиональных танцоров испытывают боль в пояснице, 49% проблемы с шейным отделом, 27% боли в верхней части спины.
Доктор Эмбер Робертс, физиотерапевт, доктор физиотерапии США. "Систематический обзор показал, 73% танцоров испытают приступ боли в пояснице в течение календарного года. 52% населения испытали эпизод острой боли в пояснице, 24% испытывали хроническую боль в пояснице, а 17% этих спортсменов были вынуждены пропустить активность из-за боли, которую они испытывали.
Возможные причины боли в пояснице:
1. Гипермобильность/нестабильность суставов. Танцорам приходится удерживать длительные позы в течение длительного времени, а также выполнять быстрые, точные движения, требующие большого диапазона движения. Если сустав нестабилен, либо из-за слабой мышечной силы, мышечного контроля, либо из-за патологии слабости суставов, сустав и окружающие его мягкие ткани становятся более подверженными износу и перенапряжению.
2. Слабый контроль и сила корпуса. Основные мышцы (глубокие мышцы живота, диафрагма и мышцы спины) обеспечивают большую часть стабильности поясницы. Если они не сокращаются, когда им положено, или с необходимым уровнем силы, требуемым для поддержки танцевального движения, поясничные мышцы могут быть напряжены и/или суставы могут быть раздражены.
3. Неподвижность грудного отдела позвоночника (средней части спины). Если у человека отсутствует достаточная подвижность в грудном отделе позвоночника, это может привести к чрезмерной компенсации суставов и мышц в пояснице.
4. Неподвижность крестцово-подвздошных суставов (тазовых суставов). Нижняя часть позвоночника соединяется с двумя костями, которые формируют ваш тазовый пояс. Эта точка соединения находится в правом и левом крестцово-подвздошном суставе. Помимо того, что эти суставы способствуют нормальной подвижности таза/позвоночника, они действуют как шлюз передачи силы к спине и от нее. Этот сустав может стать неподвижным, что приведет к изменению положения таза и позвоночника, неправильному использованию мышц и дополнительному напряжению соединительной ткани, вызывая боль в спине, ягодичных мышцах, а иногда и в бедрах.
Профилактика и восстановление этих нарушений методом кинезиопсаммотерапии связаны с шейным, плечевым, грудным, поясничным и крестцовым сплетениями. Источниками иннервации мышц и суставов плеч, грудной клетки, поясницы, нижних конечностей, а также кардио и дыхательной систем. Компрессия нервных окончаний шейного и грудного отделов напрямую влияет на сердечную деятельность и дыхание. Незначительное смещение позвоночника в этих сегментах позвоночника вызывает тонус мышц и связок. Преднатяжение связок, укорочение мышц снижает эластичность, подвижность сустава, что ведёт к травме. Дальнейшее смещение и компрессия вызывает тугоподвижность сегмента позвоночника. При этом возникает острая боль, как сигнал возникшей проблемы. Включается защитная реакция организма фиксация сустава спазмом, предотвращающим дальнейшее нарушение нервной связи. Для функционального восстановления необходимы снятье спазма и возвращение позвоночника в исходное положение. Ключом к спазму является псаммотерапия, выполняемый комплекс движений восстанавливает анатомию позвоночника.