Острые состояния: растяжение мышц, хлыстовая травма, шейный спондилез или миофасциальный (хронический мышечный) болевой синдром. Также боль может быть связана с защемлением нервов, инфекциями, переломами или проблемами со спинным мозгом.
Боль не ограничивается шеей — проецируется на плечи и руки, доходя до пальцев. Иногда вызывает головные боли, головокружение, проблемы со зрением, дыханием и сердцем.
Шея становится жесткой, повороты и наклоны головы ограничивает дискомфорт.
Причины обострения боли в шее
1. Мышечное перенапряжение — возникает из-за длительных статических нагрузок, закреплённых поз и движений.
2. Эргономика рабочего места — неудобное положение тела может привести к напряжению мышц.
3. Психоэмоциональный стресс — может вызывать напряжение мышц.
4. Слабость мышц шеи — недостаток физической активности.
Нарушения при пальпации :
• Гипомобильность или гипермобильность: проблемы с подвижностью позвонков.
• Болезненность: боль при нажатии на позвонки, мышцы или суставы.
• Смещение позвонков: неравномерное расположение остистых отростков.
• Мышечное напряжение: укорочение или напряжение в определённых мышцах шеи.
• Хруст: звук, возникающий при движении шеи.
Упражнение для профилактики обострений, улучшит состояние шеи.
1. Свешивание головы: Лежа на спине, положите полотенце под шею, чтобы поддерживать естественный изгиб. Не используйте валик для подвешивания головы — это может вызвать напряжение.
2. Ротация головы: Катите голову от одного плеча к другому. Помощник облегчит движение: тяните руки вдоль тела за пальцы. Это снимает давление с суставов и нервов.