Триумф — когда ты идёшь дальше своих возможностей! И это легче, чем кажется...

Кинезиопсаммотерапия опираясь на функцию самовосстановления организма позволит сохранить функциональное здоровье, гибкость и пластичность спортсмена. Подготовить вас к любым видам нагрузок исправить ваши ошибки.

Юнусов Ф.А. д. м. н. "Травмы опорно-двигательного аппарата можно разделить на срочные (внезапные) и отсроченные (травмы длительного накапливания). Срочные проявляются сразу, требуют первой помощи, отсроченные проявляются вследствие долгосрочного биомеханического эффекта (многократное повторение одинаковых нагрузок на опорно-двигательный аппарат) и могут проявиться в период от нескольких дней до нескольких лет, как воспалительные процессы в тканях. Таким отсроченным механизмом обладают некоторые упражнения, условно сведенные в группу травмоопасные движения: резкие и быстрые движения позвоночником (повороты, наклоны), переразгибание шейного отдела позвоночника более чем на 20°, в том числе в круговых движениях головой; резкое сведение лопаток (заведение рук за линию спины); переразгибание локтевого и коленного суставов с блокированием их; круговые движения локтевым и коленным суставами под весом (понятно, что вращение идет в плечевом и тазобедренном суставах); интенсивные движения на полупальцах (прыжки); наклоны корпуса в сторону без опоры руками более 30–40°; наклоны корпуса назад из положения стоя (переразгибание), в том числе круговые движения туловищем; подъем бедра в положении стоя выше 90°; быстрые приседания (в аэробном темпе – более 5–6 раз за 10 секунд); приседания, выпады и исходные положения с острым углом под опорным коленом (менее 90°); растяжка «шпагат» из положения стоя до полного опускания на пол без опоры руками; растяжка пресса «кобра» в положении лежа на животе с опорой на прямые руки; стойки («березка») и перекаты на спине с отрывом лопаток;
В исходном положении лежа на спине: подъем туловища с прямыми ногами; подъем двух ног одновременно; опускание ног из положения вверх с отрывом поясницы; подъем верхней части тела с прямой спиной или отрывом ног от опоры.
В исходном положении лежа на животе: одновременный подъем двух рук и двух ног в быстром темпе или более 20°; гиперэкстензия позвоночника с углом более 10°.
Боковые выпады (в силовых тренировках) для не подготовленных к функциональному тренингу; подъем веса или преодоление упругого сопротивления в руках выше уровня плеч при отведении; растяжка в позе «барьериста» (сидя на ноге с согнутым коленом); положение головы ниже уровня таза в аэробных тренировках; отведение ног (в сторону) более 45°; переразгибание бедра (назад) более 30°; прыжки с прямыми коленями; рывковые движения."
Метод кинезиопсаммотерапии сохраняет здоровье. Действуя через шейные, плечевые, грудные, поясничные и крестцовые сплетения, контролирующие иннервацию мышц и суставов, а также работу кардио- и дыхательных систем. Сдвиги позвоночника в этих зонах вызывают напряжение мышц и связок, что снижает гибкость суставов и повышает риск травм. Смещение и сжатие приводят к неподвижности сегментов тела, вызывая боль. Организм реагирует, фиксируя сустав спазмом для предотвращения дальнейших нарушений нервной связи. Компрессия нервов шейного и грудного отделов может повлиять на сердечную деятельность и дыхание. Для восстановления необходимо снять спазм и вернуть позвоночник в правильное положение. Кинезиопсаммотерапия, через специальную последовательность движений, восстанавливает анатомическое правильное состояние позвоночника.